Тренировки на все тело или на отдельные группы мышц – что эффективней?

trenirovki

Как вы считаете, если после тренировки нет крепатуры, была ли она эффективной? Собираясь в тренажерный зал, вы хотите, чтобы каждая проведенная там минута была эффективной. Хотите извлечь максимум пользы. Но у нашего тела так много частей и различных групп мышц, что иногда сложно понять, с чего начать. Чаще всего никто не обозначает «сегодня у меня […]