Как легко повысить уровень своей энергии и продуктивности: что на самом деле ворует вашу энергию

Всё чаще замечаете, что вам не хватает сил для выполнения даже самых простых задач? Возможно, в вашем организме накопилось слишком много токсинов, на выведение которых уходит большое количество энергии. Но как можно помочь своему телу и максимально повысить продуктивность работы? В сегодняшней статье расскажем вам об одном из самых эффективных вариантов решения этой проблемы – детоксе.

В современном мире мы ежедневно подвергаемся огромному воздействию на наш организм всевозможных токсичных соединений. В результате, когда в теле скапливается их избыточное количество, начинаются проблемы с упадком сил и отсутствием желания что-либо делать. Поэтому, если вы почувствовали нехватку энергии, самое время задуматься о детоксе, ведь именно он позволяет быстро и эффективно избавить организм от вредных веществ, которые мешают вашей продуктивности.

Как токсины влияют на вашу работу?

Чем больше токсинов накопилось в организме, тем больше тратится энергии на их выведение. То есть ваш мозг как бы забирает у вас часть сил, которые в итоге тратятся не на решение важных задач, а просто для поддержания слаженной работы всех систем тела и общей работоспособности.

Негативные последствия, к которым может привести избыток токсинов в организме, включают в себя:

  • проблемы с лишним весом;
  • плохое самочувствие и внешний вид;
  • преждевременное старение;
  • ухудшение защитных свойств организма (иммунитета);
  • всевозможные проблемы со здоровьем и разнообразные болезни;
  • ухудшение качества жизни и сокращение её продолжительности.

Всего этого можно избежать, если вовремя помочь организму вывести избыток токсинов. Именно поэтому для поддержания максимальной продуктивности так важен детокс.

Как работает детокс?

Все качественные детокс-программы разработаны таким образом, чтобы помочь телу естественно и эффективно очиститься от всего вредного, что в нём накопилось. То есть не нужно принимать никаких специальных добавок или проделывать какие-то дополнительные махинации со своим организмом (например, использовать клизмы).

Важно понимать, что полноценный профессиональный детокс – это не только про рацион, но также и про очищение пространства вокруг себя и своего внутреннего мира от всего ненужного и неполезного. Главная задача – минимизация количества токсинов – достигается комплексной работой в этих трёх сферах:

  1. Правильно подобранное питание стимулирует работу печени, почек, кишечника, легких, кожи и прочих систем организма, которые участвуют в процессе естественного выведения шлаков.
  2. Уборка окружающей вас ежедневно среды (например, квартиры, рабочего места) от вещей, которые оказывают негативное токсическое влияние.
  3. Работа с внутренним миром способствует очищению от плохих мыслей, стресса, тревоги, которые, в свою очередь, могут быть не менее вредными, чем скопившиеся токсины.

После прохождения детокса, помимо небывалого заряда энергии и продуктивности, вы получаете ещё несколько не менее приятных бонусов:

  • похудение;
  • красота тела (хорошее состояние кожи, волос, ногтей);
  • крепкое здоровье и иммунитет, поскольку во время программы вы зарядили организм огромным количеством питательных веществ.

Боремся с первопричинами интоксикации организма

Чтобы эффект от детокса продержался максимальное количество времени и вы как можно дольше чувствовали себя бодрыми и полными сил, нужно не только вывести токсины из организма, но также не позволять им снова попадать в огромных количествах в ваше тело. 

Вот 9 самых распространенных источников вредных веществ, нейтрализовав которые вы будете чувствовать себя намного лучше и продуктивнее:

1.Выхлопные газы и заводы

Если у вас есть возможность чаще бывать вдали от городов, например, выезжать на природу или на дачу, обязательно пользуйтесь ею. Также этот пункт касается вашего передвижения по городу. Если есть вариант минимизировать нахождение недалеко от заводов, промзон и даже просто обочин дорог, то именно так и поступайте. Сделайте свой маршрут более «чистым».

2. Курение

Все давно знают, что никотин плохо влияет на работу организма. Именно из-за постоянного курения можно чувствовать упадок сил. Но даже если сигареты для вас злейший враг, не стоит списывать эту причину со счетов. Потому что, скорее всего, вы являетесь пассивным курильщиком. Даже проходя мимо совершенно незнакомого вам человека на улице с подобной плохой привычкой, вы уже невольно вдыхаете сигаретный дым, тем самым отравляя свой организм. 

Так что, если у вас есть возможность, то не курите сами и по максимуму избегайте любых контактов с никотином. Это, конечно, не значит, что вам нужно оборвать абсолютно все связи с курящими людьми. Ведь это могут быть ваши близкие. Но если вы, например, идёте по улице и видите стоящего у обочины человека с сигаретой, то вам не составит труда его обойти. А организм потом скажет спасибо.

3. Пластик

Пластик загрязняет не только окружающую среду, но и тело человека. При его неправильном хранении и использовании выделяются токсичные соединения, которые потом поступают в организм. Например, вместе с жидкостью, которая находилась в бутылке, или с продуктами, что лежали в пакете. Чтобы минимизировать подобное негативное влияние, достаточно просто использовать любые другие безопасные для человека материалы – стекло, керамику и пр.

4. Вода

В обычной воде из-под крана может содержаться большое количество токсинов: хлор, соли металлов, бактерии, свинец и т. д. Она не пригодна для питья, поэтому многие пользуются либо фильтрами, либо бутилированной водой, что, в общем-то, правильно.

Но есть один нюанс: не забывайте менять специальные удаляющие шлаки картриджи ближе к окончанию их срока работы. Ведь чем дольше они не меняются, тем больше в них накапливается токсичных веществ, которые при определённой концентрации фильтр уже не способен задерживать. И они с легкостью попадают в ваш организм и оседают в нём.

5. Косметика, средства личной гигиены и бытовая химия

Этими средствами мы пользуемся ежедневно, поэтому они очень сильно влияют на наше тело. Прежде чем купить что-либо, обязательно нужно проверить состав на этикетке на наличие вредных веществ, так как все они в итоге окажутся у вас в организме, потому что вы будете наносить их на кожу или вдыхать их пары, даже не догадываясь об этом. Помните: показатель высокого качества продукта – это не хорошая реклама, а хороший состав.

6. Мебель

Очень важную роль играют материалы, из которых сделаны предметы вашего интерьера и быта. Например, некоторые породы дерева могут быть очень токсичными. То же самое относится и к их покрытию (лаки, краски). Поэтому стоит очень тщательно подходить к выбору новых вещей, чтобы не добавлять в свое пространство шлаки, которые потом точно окажутся у вас в теле.

7. Вредная еда

Всевозможные красители и усилители вкуса, к сожалению, далеко не редкость в современных продуктах питания. Так что следует очень хорошо изучать состав того, что вы собираетесь купить и потом съесть. К вредной еде относится пища с добавлением большого количества сахара и специй, а также весь фаст-фуд. 

Самой классной альтернативой всему этому являются свежие фрукты и овощи. Но при их выборе тоже нужно быть предельно аккуратным, поскольку в них могут содержаться пестициды, которые имеют свойство накапливаться в теле и «загрязнять» его. Для улучшения работы нашей внутренней естественной системы детокса можно включить в рацион следующие продукты: капуста, ягоды, зелень, чеснок, яйца, свекла.

Помимо самих продуктов питания, важен ещё и способ их готовки. Например, лучше отказаться от жареного в пользу вареного или приготовленного на пару, так как именно благодаря жареной еде происходит накопление вредных канцерогенов.

8. Отсутствие спорта

Занятия спортом и любые физические нагрузки в целом – очень мощный способ детоксикации. Во время любой активности мы потеем, а вместе с потом наш организм покидают токсичные вещества, например, тяжелые металлы. Поэтому нужно не лениться и найти занятие себе по душе – тренажерный зал, занятия танцами, теннисом и пр.

9. Нерешенные внутренние проблемы

Если голова забита плохими мыслями, тревогой, переживаниями и стрессовыми ситуациями, вы не можете полноценно избавиться от всего вредного, что находится внутри вас. То есть детокс будет неполноценным. Да, с одной стороны, мысли не имеют физических проявлений. Но под их действием в организме вырабатываются гормоны стресса, что влияет на нашу жизнь, уровень энергии и продуктивность. 

Их по праву можно назвать полноценными ядами, которые постепенно отравляют наше тело. Очень важно научиться их контролировать, направлять в правильное, хорошее русло. В этом сильно помогают разнообразные медитативные практики, которые позволяют прийти к психологическому балансу, отвлечься от всего плохого и выстроить позитивное восприятие мира.

Почему стоит начать детокс уже сейчас?

Чем дольше вы откладываете, тем хуже будут последствия. Это сегодня вы можете ощущать только усталость и снижение продуктивности, но уже совсем скоро к негативным проявлениям скопившихся в организме токсинов прибавятся другие. И тогда только детокса уже будет мало. Понадобится помощь врача. Лечение может затянуться не на один месяц, а то и не на один год. В то время как для прохождения программы выведения вредных веществ достаточно 3-4 недели.

К тому же сейчас лето. А это лучшее время года для детокса, поскольку именно в данный период можно легко составить полезное и вкусное меню из сезонных продуктов и очиститься без особых усилий. Также ваш организм будет испытывать намного меньший стресс, так как продукты, к которым вы привыкли, но которые пришлось исключить из рациона, без проблем можно заменить всем тем разнообразием здоровой пищи, которое нам предлагает лето.

А кроме всего этого, вы получаете заряд здоровья, энергии и продуктивности, благодаря насыщению всевозможными витаминами и минералами, до конца года.

Важно

Детокс должен быть правильным. Если вы будете питаться в течение пускай даже недели только какими-то соками или вовсе устроите себе неделю голодовки, это не поможет. От части токсинов вы, может, и избавитесь, но далеко не ото всех. А вдобавок к оставшимся вредным веществам получите разнообразные проблемы со здоровьем, плохое самочувствие, еще больший упадок сил и прочие негативные последствия подобного псевдодетокса. 

Правильный детокс – это не жесткие ограничения в еде. Это облегченный, сбалансированный рацион, который, помимо выведения шлаков, покрывает все потребности организма в количестве нужных витаминов, минералов, белков, жиров и углеводов.

В заключение

Отсутствие энергии может наблюдаться из-за скопления токсичных веществ в организме. Поэтому для повышения уровня продуктивности эффективным способом является детокс. Но нужно помнить, что, кроме изменения своего рациона, важно обратить внимание на ваше окружение и ваши мысли. Только такой комплексный подход может гарантировать хороший длительный результат.

Готовы очистить свой организм от вредных веществ и почувствовать огромный прилив сил? Тогда самое время начинать прямо сейчас, потому что лето – это лучший период для того, чтобы устроить детокс. Сохраняйте себе статью, чтобы не забыть ничего важного о правильном очищении организма от токсинов. А также делитесь этой полезной информацией с друзьями.

1 Звезда2 Звезда3 Звезды4 Звезды5 Звезд (No Ratings Yet)
Загрузка...
Как ночные кошмары влияют на наше здоровье и самочувствие: что важно знать

Как ночные кошмары влияют на наше здоровье и самочувствие: что важно знать

Скажите, вы любите поспать? А часто ли вам снятся ночные кошмары? Сон заставляет нас чувствовать себя лучше. После хорошего ночного…
Как выбрать вид медитации, который вам подходит: 6 популярных практик

Как выбрать вид медитации, который вам подходит: 6 популярных практик

Вы практикуете медитацию? Эта древняя практика прочно вошла в распорядок дня многих людей. И не удивительно, ведь она на самом…