Как перестать терять энергию и жить в потоке

Чувствуете упадок сил? Не хватает энергии, чтобы достигать своих целей?

Проверьте, может, вы сливаете свою энергию одним из описанных ниже способов…

Большинство людей не знают, как эффективно использовать свою энергию и тратят огромное количество сил, стараясь сделать несколько дел одновременно. Бесчисленные исследования показали, что многозадачность убивает продуктивность. 

Потому что каждой задаче вы уделяете меньше внимания, вам постоянно приходится тратить энергию на переключение между задачами. Большинство людей пытаются сделать все сразу, но в итоге просто выгорают.

Что еще хуже, многие не знают, как правильно отдыхать. Исследования показывают, что люди саботируют свой отдых и пополняют запасы энергии чрезмерным употреблением кофе, алкоголя и отдельных продуктов питания. Но эти методы не приносят долгосрочного эффекта и серьезно нарушают сон. 

Даже во время отдыха многие люди не знают, как восстановить свои силы. Вместо настоящего расслабления, прогулки, чтения интересной книги большинство людей погружается в соцсети или сериалы, которые поглощают ещё больше энергии.

Самые успешные и эффективные люди наоборот ставят свой отдых в приоритет. Ведь именно он помогает оставаться энергичным и делать удивительные вещи. 

Превратите новые дела в привычку

Когда вы формируете привычку, вам не нужно тратить умственную энергию на решение, что делать. У профессионалов в любой сфере есть определенная система. Поэтому им не приходится тратить кучу энергии на выполнение стандартных действий. Они просто действуют “на автомате”. 

Когда вы начинаете что-то новое, то тратите много сил в первое время. 

Если вы пытаетесь одновременно освоить множество сфер деятельности, например, выучить китайский, освоить макраме и разобраться с правильным рационом, скорее всего, вы потерпите неудачу. 

Когда вы повторяете каждый день одно и то же действие, у вас не только начинает лучше получаться, но и энергии вы тратите меньше. 

Если вы составляете распорядок дня, вам автоматически приходится тратить меньше усилий. Ведь вы уже определили, что будете делать, осталось только выполнить. Не о чем думать. Вся ваша энергия уходит на то, что вы сейчас делаете.

Однажды в своем интервью Стивен Кинг поделился, что если он возьмет перерыв на 2 недели, писать ему будет сложнее. Он теряет запал и чтобы начать заново придется тратить больше сил. 

Чтобы превратить какое-то действие в привычку, в свою ежедневную рутину, необходимо потратить время. Начните с малого. С распорядка дня в своем планировщике. 

Создайте систему и следуйте ей. 

Критика, сплетни и жалобы сливают все запасы вашей энергии

Критика, жалобы и сплетни утомительны. Человек, который любит посплетничать тратит все свои силы на то, чтобы заметить ошибки в поведении других людей. А затем дополнительно тратит энергию на то, чтобы обсудить это все у них за спиной. 

Люди, которые достигают успеха просто не тратят на такое время. Они инвестируют этот ресурс в свое развитие и эффективные действия. 

Вы всегда можете выбирать: тратить энергию на сплетни и жалобы или на свой собственный рост. 

Критика и жалобы никак не изменят вашу жизнь. Завтра эти слова и события будут неактуальны, незначительны. Так зачем уделять им столько внимания?

Если вы хотите перестать тратить энергию впустую и достигать большего, перестаньте жаловаться. Перестань сплетничать.

Это только истощает ваши силы.

Большинство вещей, которые вы делаете — неважны

Когда мы умираем, у нас остаются только 3 вещи:

  1. Наши любимые воспоминания
  2. Наши сожаления
  3. Наше мечты

В этом свете большинство вещей не имеет значения. Все, что имеет значение — это создание воспоминаний, которые согреют вас на десятилетия вперед, минимизация сожалений и максимальные усилия, чтобы осуществить свои мечты.

Думайте только о людях, которые вам нравятся. Читайте только те книги, которые вам нравятся и которые делают вас счастливым человеком. Общайтесь только с теми, кто любит вас и помогает расти. 

Делайте только важные дела. Все остальное выполняйте только если у вас осталось время. 

К сожалению, большинство людей слишком увлечены банальными мелочами и отдают свою силу несущественным вещам. Семью откладывают “на потом”, забывают о своих мечтах. 

На самом деле все пункты, описанные ниже не имеют значения:

  • Победит ли ваш кумир на чемпионате;
  • Нравитесь ли вы начальнику;
  • Уволят вас или нет;
  • Кто победит на выборах в этом году;
  • Что будет, если вы смените сферу деятельности;
  • То, что у вас нет самого модного платья в этом сезоне;
  • Станете ли вы когда-нибудь миллионером;
  • То, что вам скажут «нет». 

Незачем тратить на них свой ресурс. Поначалу эти мысли кажутся дикими. Особенно в те моменты, когда вас это действительно волнует. 

Но вспомните себя, когда вам было 8-10 лет и вам поставили плохую оценку. Было стыдно, правда? Казалось, весь мир рухнул. Что вы думаете об этой ситуации сейчас? Все так же переживаете?

Большинство вещей не так уж и значимы. Важно осуществлять свои мечты, заниматься любимым делом и помогать как можно большему количеству людей делать то же самое.

Хотите лучших результатов? Создайте лучшую систему

У большинства людей на самом деле нет системы, которая приводит их к успеху.

У них могут быть цели, доски желаний. Но когда дело доходит до создания привычки для достижения желаемых результатов, для большинства людей это слишком сложно.

Все потому, что они пытаются сделать что-то новое без основы — правильной системы. Они тратят огромное количество сил, играя в заведомо проигрышную игру.

Если вы хотите перестать тратить энергию и работать с максимальной эффективностью, создайте систему, которая дает результаты каждый день.

Например, вы решили написать книгу. Введите в привычку писать хотя бы по 2 страницы в день. Рано или поздно вы ее закончите. Не старайтесь написать роман за час. Это пустая трата сил. Ваш мозг начнет избегать такой задачи и прокрастинировать. 

Система работает. Попробуйте. 

На самом деле, это далеко не полный список того, что ворует вашу энергию. О нескольких других таких источниках «утечки сил» наш эксперт, тренер холистического здоровья Светлана Бугела рассказала в этом видео:

В заключение

Если вы хотите перестать тратить энергию и работать в потоке, вам, вероятно, придется изменить некоторые аспекты своей жизни.

Пора перестать оправдываться. Вероятно, есть десятки ежедневных привычек, которые только тратят вашу энергию. 

Создавайте хорошие системы и разрабатывайте твердые распорядки, основанные на успехах других. Не тратьте энергию на сплетни, критику, жалобы или оправдания.

Помните — большинство вещей, которые вы делаете, вероятно, неважны по сравнению с работой вашей жизни. Принимайте правильные решения о том, как вы тратите свое время и энергию.

Если вы хотите ещё больше узнать о том, как быть энергичным и достигать всего легко, регистрируйтесь на наш бесплатный марафон. Каждый день вас ждут задания, которые помогут оставаться энергичным и продуктивным, несмотря ни на что.

1 Звезда2 Звезда3 Звезды4 Звезды5 Звезд (No Ratings Yet)
Загрузка...
Неочевидная связь питания и здоровья зубов

Неочевидная связь питания и здоровья зубов

Знали ли вы, что здоровье всей ротовой полости очень тесно связано не только с надлежащей гигиеной, но и с рационом…
Скрытые опасные вещества в продуктах, о которых мы ничего не подозреваем

Скрытые опасные вещества в продуктах, о которых мы ничего не подозреваем

Вы бы съели свой любимый сухой завтрак, если бы знали, что он содержит бутилированный гидрокситолуол? Это вещество также используется в…