Как понять, чего ты хочешь: 7 простых шагов

Часто ли вы прислушиваетесь к своим ощущениям, потребностям и желаниям? А ведь это очень важно для того, чтобы жить с собой в гармонии, быть максимально счастливым, продуктивным и ресурсным. Но иногда бывает сложно понять, что тебе нужно на самом деле. Как же это всё-таки выяснить? Расскажем в сегодняшней статье.

Мысли наподобие «не знаю, чего хочу» — проблема, знакомая каждому. Не менее насущной является и тема того, что мы чётко знаем наши желания, но не следуем им по каким-то причинам. И именно поэтому в итоге страдаем от плохого качества своей жизни. Зачем нужно понимать, чего ты хочешь? Какие признаки, сигнализируют о том, что вы не следуете своему внутреннему голосу и отвергаете ваши истинные потребности? И что нужно делать, чтобы в конце концов найти себя? Давайте разбираться.

Зачем нужно понимать, чего ты хочешь?

Все наши желания и потребности можно разделить на 2 группы:

  1. мы хотим, нам надо;
  2. другие хотят от нас чего-то.

К сожалению, очень часто то, что, на самом деле, относится к последнему пункту, мы ошибочно воспринимаем как наши личные стремления. Например, начальник просит нас в срочном порядке составить отчёт, хотя рабочий день уже почти закончился и вы сильно измотаны. В подобные моменты мы можем думать: «Это ведь моя работа, значит мне действительно это нужно сделать». Но это нужно не вам, а вашему руководителю.

Вкладывая огромное количество энергии, времени и ресурсов не в достижение своих целей, а в попытки соответствовать образам, которые навязало нам извне общество, мы попросту в никуда сливаем все свои силы, теряем связь со своим настоящим «Я», перестаём ценить, беречь и любить себя.

Если не установить четкие границы между этими двумя группами желаний и потребностей, можно довести себя до состояния полнейшей апатии, неудовлетворённости жизнью и тотальной дисгармонии во всём. В таких условиях невозможно быть счастливым и находится в ресурсном состоянии. О хорошем качестве жизни тоже не может быть и речи.

Помимо этого, вы можете и полностью осознавать, что вам нужно, но по каким-то внутренним причинам не делать этого. Например, когда вы чётко понимаете, что вам нужно отдохнуть, но продолжаете свою деятельность, потому что «ещё не выложились на полную» или «ещё не время отдыхать, ведь я пока что не достиг того, чего хотел». Подобная чрезмерность обернётся для вас не самым лучшим образом в будущем.

Зачем же всё-таки знать, что конкретно вам необходимо и прислушиваться к внутреннему голосу? Ответ прост. Потому что только так вы принимаете решения наиболее взвешенные, правильные и полезные своим результатом для вас, а также строите ту жизнь, которую хочется именно вам. К тому же, приятным дополнением вы получаете снижение уровня стресса, хорошее настроение и самочувствие, удовлетворение от жизни. А ещё, разобравшись в себе и своих приоритетах, вы очистите разум от совершенно ненужных, плохих мыслей, освободите ментальное и эмоциональное пространство для новых хороших ощущений и впечатлений, будете чётче знать личные границы и уметь их показывать другим людям. Общаться и взаимодействовать с окружающим миром станет намного проще.

Как понять, что вы не слушаете себя

Тело всегда посылает нам определённые сигналы. Они как сирена, оповещающая об определённых изменениях (чаще всего именно о негативных) в организме. Но на эти знаки мы, обычно, не обращаем должного внимания, полностью игнорируем или вовсе настойчиво отрицаем. Что это за сигналы?

Тревога

Постоянное волнение, неуверенность, беспричинные страхи, чувство неполноценности и одиночества. В запущенном состоянии это может привести даже к полнейшей апатии.

Плохой сон

Не получается хорошо отдохнуть ночью, хотя и спите около 8 часов?

Снятся кошмары, вы резко ни с того ни с сего и достаточно часто просыпаетесь или подолгу не можете заснуть? Любые подобные симптомы могут указывать на какие-то внутренние трудности, разногласия с самим собой.

Постоянный негатив

Если вы начинаете замечать, что всё вокруг будто потеряло краски, стало чёрно-белым или просто не приносит вам настолько же много положительных эмоций, как это было раньше, то стоит задуматься, действительно ли вы делаете то, что хотите, что вам действительно нравится. Также стоит обратить на это особое внимание, если раньше вы были очень радостным и счастливым человеком, но сейчас больше не чувствуете подобного.

Беспричинная усталость

Когда вы не слышите себя, не обращаете внимания на потребности своего «Я», то даже при полноценном отдыхе и минимальных нагрузках (на работе, тренировках, в быту и т. д.) вы будете чувствовать огромнейший упадок сил. Это происходит потому, что организму нужно тратить кучу энергии и ресурсов на преодоление истинных ваших желаний. Они ведь никуда не деваются. Их всё это время подавляет мозг. Чем больше подобных потребностей и чем дольше их нужно сдерживать, тем больше энергии вы тратите, фактически, в никуда и тем более усталым с каждым новым днём вы себя ощущаете.

Ухудшение здоровья и самочувствия

Самыми говорящими симптомами этой категории являются: частые головные и прочие боли, проблемы с артериальным давлением, плохой иммунитет (простуды), резкое обострение уже существующих заболеваний. Подобные проявления на телесном уровне — это уже самый громкий способ организма заявить, что вы не слушаете себя и свои потребности.

Как понять, чего я хочу?

Очень часто мы прислушиваемся к словам окружающих нас людей, а не к своему собственному внутреннему “Я”. А иногда и вовсе полностью его не слышим, слепо следуя указаниям извне. Что же тогда предпринять, чтобы узнать, что нужно конкретно вам, и делать только то, что велит лично ваш голос? Вот несколько простых шагов:

 

  • Начните с малого

 

Не бросайтесь сразу в омут с головой. Особенно если до этого очень мало прислушивались к себе. Нужно перестраиваться на новый лад постепенно, поэтому начинайте с малого. Пока глобальный вопрос “чего я хочу?” слишком сложный, отвечайте на более узконаправленные его вариации:

  • Что я хочу на завтрак?
  • Сейчас я предпочту чай или кофе?
  • Мне бы больше хотелось встретиться и погулять на улице с друзьями или посмотреть фильм дома?

Только, давая ответ, обязательно прислушивайтесь к своим ощущениям. Не выбирайте то, что было бы более правильно сейчас сделать. Принимайте решение в пользу того, к чему вас в данный момент больше тянет. Например, даже если вы давно не виделись с друзьями, не выбирайте этот вариант, когда хотели бы провести этот вечер дома наедине со своим любимым человеком.

 

  • Забота о себе должна быть на первом месте

 

Давайте себе полноценно отдыхать, не перетруждайтесь на работе, хорошо и сбалансировано питайтесь. Не забывайте про приятные СПА процедуры и занятия любимым делом. А также давайте себе всё то, что привыкли получать от остальных — понимание, поддержку, внимание и любовь. Это поможет достичь гармонии со своим “Я”.

 

  • Не поддавайтесь внутреннему критику

 

У всех в голове есть голос, который постоянно говорит, что что-то мы сделали недостаточно хорошо. Он также любит сравнивать нас с другими и часто использует слова наподобие “должен”, “обязан”, “нужно” и прочее. Его тон обычно заставляет чувствовать себя плохо и беспомощно. Так вот это не голос вашего подсознания, а всего-лишь скопление личных страхов по поводу мнения окружающих о том, какими вы должны быть.

 

  • Постоянно пробуйте что-то новое

 

Невозможно понять, что тебе нравиться, а что нет, сначала не попробовав. К тому же, чаще всего мы боимся выйти за рамки нашего уже сложившегося за годы мира. Как когда-то в детстве нам сказали, что это хорошо, а это опасно и плохо, так мы и продолжаем делить мир. 

Сюда относятся и занятия из разряда: “Все мои друзья и близкие так делают и им нравится. Ну и мне нравится тоже. Тогда зачем пробовать что-то ещё?” Но в современном мире ежедневно появляется огромное количество всего нового и экзотического. А если вы не будете исследовать все эти появляющиеся возможности, то возможно никогда и не найдёте то, что вам приносит не просто радость, а нереальный кайф.

 

  • Говорите правильно

 

Люди, которые не прислушиваются к своему внутреннему голосу, не знают своих настоящих нужд и потребностей, любят использовать фразы вроде: «я не знаю», «мне всё равно», «не могу выбрать» и «выбирайте сами». Именно таким образом они избавляются от нужды что-то решать, определяться с тем, что же им нужно, и перекладывают эту ответственность на других. Но это крайне неправильно.

Даже если вам сложно сказать, что конкретно хочется, то у вас ведь есть хотя бы малейшее представление о том, что вы хотите получить как конечный результат. Просто возможно нужно немного времени на то, чтобы всё обдумать, проанализировать и взвесить. Как только ловите себя на подобных словах, всегда начинайте докапываться до истины.

 

  • Практикуйте медитацию

 

Она помогает очистить разум от кучи ненужных мыслей, найти единение с собой и достичь гармонии. К тому же, глубокое, медленное, равномерное дыхание способствует успокоению и сосредоточению на важных конкретно для вас вопросах. Ведь постепенно все голоса извне, которые роем кружились вокруг вас, затихнут и вы будете слышать исключительно голос своего подсознания.

 

  • Попробуйте письменную технику

 

Вам понадобится ручка или карандаш, а также лист бумаги и немного времени. Попробуйте в максимально быстром темпе написать все свои переживания, тревоги, недовольство, грусть, радость. Выплесните всё, что есть у вас внутри, совершенно не заботясь о том, как красиво и грамотно у вас это получается. После, когда вы “скинули” с себя весь эмоциональный балласт, прочитайте написанное вами. Все ли слова отзываются настолько сильными чувствами внутри или какие-то больше не имеют для вас никакого значения? Те утверждения, которые отсеялись в итоге были не вашими (навязанными), а вот оставшиеся отображают голос личного “Я”. Можете также дополнить технику проговариванием всего этого вслух. Так она будет даже более эффективной.

Как понять что тебе нравится в жизни

Это ещё один вопрос, которым задаются многие. Но далеко не все могут дать на него полностью осознанный ответ. А чтобы точно определиться нужно всего-лишь поразмышлять над своими ценностями.

Задумайтесь над вопросом: “Что в вашей жизни для вас самое важное и дорогое?”. Ответ может быть абсолютно любым. Но это что-то обязательно должно вызывать у вас только тёплые, положительные, искренние эмоции, безусловную радость и неимоверное воодушевление. Если затрудняетесь понять, действительно ли вам что-то важно, воспользуйтесь таким способом: представьте, что вся ваша дальнейшая жизнь будет выстроена исключительно вокруг этой ценности. Будете ли вы по-настоящему счастливы в таком случае? А если бы у вас больше никогда не было бы этого “чего-то”, ощущали бы вы себя плохо по этому поводу? Разобравшись с этим, вы намного четче поймёте, что вам действительно нужно.

Это же относиться и к ответу на вопрос “как понять чем хочешь заниматься?”. Когда вы чётко будете понимать, что для вас представляет ценность и насколько большую, без проблем можно будет определиться и с родом занятий.

Важно

Очень часто люди, которые пытаются услышать свой внутренний голос и прислушаться к его словам, начинают испытывать чувство вины, когда уделяют себе время, исполняют свои желания и делают то, что им по-настоящему нравится. Но не дайте этой эмоции победить. Ведь это только лишнее подтверждение того, что вы находитесь на верном пути.

В заключение

Чтобы понять, чего вам действительно хочется в жизни, нужно тщательно проанализировать все сферы вашей жизни, отделить желания, навязанные обществом, от своих личных. Иногда это бывает достаточно сложно сделать. Но упорным трудом с помощью правильного мышления и отношения к себе, исследования всего окружающего и внутреннего мира, а также разнообразных практик, например, медитаций, вы точно достигнете чёткого осознания всех своих потребностей.

Готовы найти то, что нравится и что нужно именно вам, а также обрести гармонию с собой? Тогда не тратьте времени зря и начинайте поиски прямо сейчас, ведь теперь вам известно, как услышать именно ваш внутренний голос. Сохраняйте статью себе, чтобы не потерять важные советы. И не забывайте делиться материалом с друзьями, которым он может быть интересен и полезен.

1 Звезда2 Звезда3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Неочевидная связь питания и здоровья зубов

Неочевидная связь питания и здоровья зубов

Знали ли вы, что здоровье всей ротовой полости очень тесно связано не только с надлежащей гигиеной, но и с рационом…
Скрытые опасные вещества в продуктах, о которых мы ничего не подозреваем

Скрытые опасные вещества в продуктах, о которых мы ничего не подозреваем

Вы бы съели свой любимый сухой завтрак, если бы знали, что он содержит бутилированный гидрокситолуол? Это вещество также используется в…