Как вы считаете, образ жизни и здоровье — разные понятия? Связаны ли они с друг другом?
Да, на самом деле связаны. И даже больше, чем вы можете себе представить. Все знают, что спорт и правильное питание оказывают влияние на наше состояние здоровье, но как много людей задумываются о том. как влияют на них их окружение, работа, удовлетворенность отношениями и т.д. В большинстве случаев мы также не рассматриваем профилактические меры, которые могли бы сохранить наше здоровье на дольше.
Целостный подход к здоровью учитывает все эти компоненты. От того, сколько вы спите, до того, сколько стресса в вашей жизни, насколько разнообразно ваше питание и насколько вы счастливы. Это имеет большое значение по двум причинам:
- Во-первых, если вы рассматриваете свой организм комплексно, у вас гораздо больше шансов оставаться здоровым и продуктивным, чем если вы будете лечить отдельные органы или болезни.
- Во-вторых, целостный подход обычно фокусируется на причине, а не на симптоме. Например, если у вас болит голова вы можете выпить несколько таблеток или найти и предотвратить причину.
Если вы будете придерживаться холистического подхода к здоровью, это не значит, что вам больше никогда не понадобится помощь врача. Или сможете игнорировать научные данные и рекомендации по здоровью. Это лишь значит, что вы сможете найти баланс между рекомендациями врача и общим состоянием организма.
Холистический подход к здоровью на практике
Комплексное здравоохранение часто используется в ситуациях, когда единый подход не работает. Например, если человек пытается победить компульсивное переедание, простое уменьшение продуктов в холодильнике не сработает, ведь основные причины остаются без внимания.
Холистический подход к этому расстройству будет рассматривать все факторы, чтобы понять, как исправить и искоренить проблему. Как сделать так, чтобы человеку не хотелось заедать свои эмоции в принципе. Поэтому правильный подход в таком случае будет — уменьшение количества стресса в жизни человека
Но зависимости — не единственная сфера, в которой работает комплексный подход. Люди, которые хронически страдают от какой-то боли и постоянно сидят на обезболивающих также должны использовать комплексный подход для решения своей проблемы. Понять, что болит и избавиться от этого не так просто, как может показаться на первый взгляд. Боль может вызывать широкий спектр нарушений — от недосыпания до острого стресса на работе. Боль может иметь не только физическую причину, а и психологическую.
И поиск настоящей причины может превратиться в длительный путь, полный проб и ошибок. Вот почему холистический подход так важен и необходим.
Если вы страдаете от частых болей каком-то органе, важно не только принимать препараты, назначенные врачом, а и пересмотреть свой распорядок дня: высыпаться, уменьшить стресс, давать своему телу правильную физическую нагрузку, расслабляться и даже медитировать. Было показано, что практика медитации помогает 57% людей, живущих с хронической болью, и ее часто рекомендуют пациентам с онкологическими заболеваниями.
Если медитация вам не подходит, найдите другой способ расслабления и переключения внимания.
Можно ли применять холистический подход здоровым людям?
Да. Одна из лучших вещей в холистическом подходе то, что ваши действия и образ жизни предупреждают появление болезни. Они помогают улучшить вашу жизнь и состояние, независимо от того, болеете вы сейчас или нет. Согласитесь, высыпаться каждый день и получать удовольствие от работы достаточно приятно, независимо от того, болеете вы сейчас или нет.
В последнее время все больше людей склоняются к целостному подходу в поддержании своего здоровья. Они перестают сидеть с калькулятором над каждой порцией еды, перестают себя насиловать в спортзале, а выбирают лучшее для себя. Если вы используете холистический подход к своему здоровью, вы чувствуете потребности своего организма и даете ему это.
Целостное здоровье — это забота обо всех аспектах вашей жизни и тела, чтобы вы чувствовали себя наилучшим образом, были продуктивным и счастливым. Вы не лечите симптомы, вы видите корень ваших проблем со здоровьем и избавляетесь от него. Предотвращаете болезнь до того, как она появилась.
Холистический подход не исключает традиционную медицину. Он просто расширяет ваш подход к своему самочувствию.
Чем больше вы узнаете о целостном подходе к здоровью, тем больше вы узнаете о себе, своем образе жизни и состоянии тела. Не бойтесь экспериментировать и искать то, что подойдет именно вам в:
- Питании;
- Образе жизни;
- Работе;
- Общении;
- Отношениях;
- Отдыхе.
Делайте то, что заставляет вас чувствовать хорошо. Это главное правило холистического подхода к здоровью.
Если вам был полезен этот материал, сохраняйте, чтобы не потерять и делитесь им с друзьями.
Загрузка...
