Как эмоции влияют на красоту вашей кожи и что вы можете с этим сделать

Наше тело и эмоции неразрывно связаны. Это давно не новость. Но мало кто задумывается, как эмоции влияют на нашу красоту. Сегодня разберем, почему так вредно сдерживать эмоции и как это отражается на коже вашего лица.
Кожа – один из важнейших индикаторов нашего эмоционального состояния. Вы спокойны и счастливы? Ваша кожа чистая, без высыпаний и имеет здоровый румянец. Если вы злитесь, испытываете стресс, кожа покрывается прыщами и начинает шелушиться. 

Но не огорчайтесь. Кое-что вы можете сделать, чтобы уменьшить влияние негативных эмоций на свое лицо. Читайте до конца. 

Почему ваша кожа подвергается влиянию эмоций?

Основная причина скрыта в инстинкте «бей или беги» – естественной реакции, которая скрыта в нашем подсознании и управляет многими нашими действиями. 

Когда вы испытываете стресс, ваши надпочечники выделяют коктейль гормонов. В том числе кортизол, адреналин и тестостерон. Они запускают в вашем теле целый каскад реакций. Могут приводит к накоплению лишнего жира, снижению иммунитета и увеличению кровяного давления. Отсюда круги под глазами, отечность, высыпания.

Недавние косметологические исследования показали, что кортизол снижает энергетический метаболизм клеток на 40 %, а значит уменьшается их способность реагировать на стресс и противостоять повреждениям. 

Есть еще одна неочевидная причина изменения состояния кожи под действием эмоций. Когда мы находимся в состоянии тревоги, разочарования, стресса – мы отодвигаем уход за своей кожей на второй план. Зачем делать пилинг или наносить маску, если на душе так плохо? Кто-то даже забывает смыть макияж на ночь, что забивает поры и ухудшает состояние кожи. 

Во время стресса мы хуже спим, заедаем негатив тортиком или пиццей, что приводит к усиленной выработке кортизола и тестостерона, а следовательно, к большим высыпаниям, отекам и изменению цвета лица. 

Когда мы испытываем положительные эмоции, все реакции происходят в обратном порядке. В вашу кровь также выбрасывается коктейль гормонов. Только это эндорфины, окситоцин, серотонин и дофамин. Их функции менее изучены, но ученые отмечают, что под их воздействием кожа становится более увлажненной и восстанавливает свои барьерные функции. А ещё эти гормоны помогают маленьким мышцам вокруг волосяных фолликул расслабиться, из-за чего пропадают морщины, а кожа становится гладкой и мягкой. 

Как же помочь своей коже оставаться красивой? 

Как утверждают дерматологи, если вы научитесь управлять своими эмоциями и выражать их, вы можете избежать кожных реакций, которые они вызывают. 

Самый распространенный негативный фактор, который на нас влияет – ежедневный стресс. Крайне важно научиться его компенсировать. Особенно эффективны процедуры расслабления – медитация, ароматерапия, солевые и минеральные ванны, музыкальная терапия и т. д.

Идеально, если у вас есть возможность делать эти практики еще до того, как вы ощутили стресс. Например, медитировать по утрам или проходить серию массажей раз в несколько месяцев. Но это не решает проблему. Если вы постоянно испытываете негативные эмоции, важно избавиться от причины, вызывающей их, тогда ваша кожа всегда будет молодой и красивой.  

Как работать со своими эмоциями?

Чтобы лучше управлять своими эмоциями, двигайтесь вместе с ними, выражайте их. Вместо того, чтобы консервировать и подавлять их, примите то, что эмоции являются естественной частью нашего опыта, и работайте с этим. Это лучший способ почувствовать себя лучше.

Начните прислушиваться к своим эмоциям. Чем быстрее мы движемся по жизни, тем меньше чувствуем. Когда мы замедляемся – можем увидеть, что происходит. Простое признание своих эмоций снижает их интенсивность, облегчая управление ими.

Когда вы определяете, что вас беспокоит, лобная доля мозга начинает работать. Эта область отвечает за решение задач и проблем, что помогает вам чувствовать себя лучше. 

Настройтесь на свои ощущения в теле. Что вы ощущаете: гнев, печаль, разочарование, страх, горе, радость, удивление или стыд? Начните концентрироваться на ощущениях в своем теле. Примите их с полным осознанием и перестаньте осуждать себя за то, что испытываете. Просто позвольте себе чувствовать то, что чувствуете, и дайте своей эмоциональной энергии спокойно течь. Развитие умения принимать свои эмоции помогает вам улучшить ваше состояние и здоровье.

Попробуйте!

1 Звезда2 Звезда3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Неочевидная связь питания и здоровья зубов

Неочевидная связь питания и здоровья зубов

Знали ли вы, что здоровье всей ротовой полости очень тесно связано не только с надлежащей гигиеной, но и с рационом…
Скрытые опасные вещества в продуктах, о которых мы ничего не подозреваем

Скрытые опасные вещества в продуктах, о которых мы ничего не подозреваем

Вы бы съели свой любимый сухой завтрак, если бы знали, что он содержит бутилированный гидрокситолуол? Это вещество также используется в…