Как избавиться от морщин: 9 эффективных методов

Хотите выглядеть молодо и свежо? Тогда необходимо, чтобы ваша кожа всегда оставалась гладкой, упругой и подтянутой. Ведь именно она — залог вашего красивого внешнего вида. Как же добиться лица без морщин? Поделимся с вами в сегодняшнем материале.

Избежать старения кожи — одна из главных мечт любой девушки. Ведь всем хочется выглядеть неотразимо, вне зависимости от возраста. К сожалению, чем старше мы становимся, тем более явными становятся признаки дряблости, сухости и потери тонуса эпителия. Но не расстраивайтесь раньше времени. Мы спешим вас обрадовать: это поправимо. При знании причин и правильном уходе за кожей, можно продлить молодость на долгие годы. Каким образом? Давайте разбираться детальнее.

Почему появляются морщины?

Для того чтобы эффективно бороться с морщинами, нужно чётко понимать, почему они появляются. Это позволит подобрать не просто общие рекомендации для достижения упругой и гладкой кожи, а использовать методы, которые будут гораздо более действенными, поскольку смогут повлиять на саму первопричину. Вот самые распространённые факторы старения нашего эпидермиса и дермы:

Замедляется деление клеток

Чаще всего этот процесс даёт о себе знать только с возрастом, но есть и ряд болезней, из-за которых могут происходить подобные негативные изменения. Вследствие маленькой активности деления клеток кожа перестаёт обновляться с такой же быстрой скоростью, как это происходило раньше. Поэтому появляются небольшие поверхностные морщины, которые в дальнейшем, если не предпринимать каких-либо действий, закрепляются и перерастают уже в намного более глубокие.

Свободные радикалы разрушают молекулы коллагена и эластина

Свободные радикалы — это молекулы кислорода, которые под воздействием разных факторов (плохой экологии, солнца, курения, вредных привычек, стресса, неправильного питания, нездорового образа жизни и прочего) потеряли один электрон. Без него они нестабильны, поэтому стремятся восполнить потерю, забрав эту недостающую частичку у каких-то других элементов. Проще всего это сделать у белковых молекул, которыми, как раз таки, и являются коллаген и эластин. Эти 2 соединения отвечают за упругость и эластичность нашей кожи, её молодой внешний вид. Но, вступая во взаимодействие со свободными радикалами, они разрушаются.

В возрасте около 20 организм ещё способен легко восполнить потерю коллагена и эластана. Это происходит настолько быстро, что вы можете даже не заметить никаких изменений. Но вот с годами их производство в теле уменьшается. Именно поэтому чем больше количество и чем активнее работа подобных нестабильных молекул кислорода, тем быстрее ваша кожа покроется морщинами. К слову, ярким примером вышеописанного процесса являются девушки, любящие злоупотреблять загаром.

Ухудшается микроциркуляция крови

Подобное может случится как из-за неправильного образа жизни (особенно плохих привычек, недостатка полезных веществ в рационе, стрессов и сбитого режима сна), так и ввиду возрастных изменений. Клетки просто перестают получать достаточное количество питания, необходимого для их нормального функционирования. Поэтому они начинают хуже делиться, медленнее отшелушивается верхний ороговевший слой, от чего кожа становится намного грубее и суше. Также намного заметнее проявляются морщины, и, к тому же, лицо приобретает сероватый, непривлекательный, безжизненный оттенок.

Слабеет лимфоток

Из-за этой проблемы лимфа перестаёт хорошо циркулировать, вследствие чего кожа опухает, так как никакие токсины и лишние соединения нормально не выводятся, а только накапливаются. Подобная припухлость способствует обвисанию под собственным весом жировых подушек под покровами эпидермиса. А это, в свою очередь, ведет к появлению складок, морщин и к изменению геометрии лица в целом.

Мимическая нагрузка на мышцы лица

Постоянная мимическая нагрузка неизбежна, поскольку мы все проявляем эмоции, даём понять окружающим, что мы ощущаем, благодаря своему выражению лица. Именно из-за подобного оживленного проявления своих чувств какие-то мышцы начинают ссыхаться и истончаться от постоянного чрезмерного напряжения, а какие-то, наоборот, растягиваются и теряют тонус, так как их почти не используют. Это ведёт к образованию морщин в местах перехода между такими двумя видами мускулатуры.

Фотостарение

Про воздействие ультрафиолетового излучения солнца на кожу уже давно известно всем. Да, к сожалению, оно не только помогает нам с усвоением такого полезного витамина Д, но и может негативно сказываться на состоянии эпидермиса и дермы, поскольку ускоряет процессы старения, потери влаги, а значит и упругости.

Особенности физиологии

Циркуляция крови и полезных веществ беспрерывно происходит по всему организму. Но если у вас, например, неправильная осанка, то в шейном отделе позвоночника могут быть зажаты определенные мышцы или сосуды, что неизменно приведёт к проблемам с поступлением необходимых соединений в нужном количестве вверх, к лицу. То есть кожа не будет получать нужного питания, от чего начнет становится дряблой. К слову, шея от этого тоже страдает. На ней появляются морщины, которые называют “кольца Венеры”.

Генетика и влияние окружения

А вот здесь спешим обрадовать всех, кто беспокоится о своей плохой наследственности. На самом деле, только сравнительно небольшой процент механизма старения зависит от генов. Безусловно, даже это будет хоть и минимально, но всё же сказываться на скорости обменных процессов организма, возможности усвоения полезных веществ, активности создания коллагена, эластина и прочих подобных соединений. Но всё же наследственность играет далеко не ключевую роль. Гораздо важнее внешние факторы влияния (негативные воздействия окружающей среды, отсутствие должного своевременного ухода и т. д.). Больше 80% успешного достижения молодой кожи без нежелательных складок зависят именно от последнего.

Эффективные способы борьбы с морщинами

Из вышеперечисленных причин возникновения морщин следуют и способы борьбы с ними. Все рекомендации, упомянутые ниже, помогают как предотвратить раннюю дряблость кожи, потерю её упругости, так и справиться с подобными уже существующими проблемами. Вот 9 методов, следуя которым, вы гарантированно улучшите состояние эпидермиса:

 

  • Используйте специальные кремы

 

Кремов ни в коем случае не нужно бояться, а, наоборот, следует подружиться с ними. Чем раньше вы начнете применять их на ежедневной основе, тем дольше у вас получится сохранить кожу в тонусе. А если у вас уже появились небольшие морщины, то именно эти косметические продукты здорово помогут в борьбе с ними.

Только нужно помнить, что подобные средства следует подбирать строго по возрасту, способу применения, для определённого типа и особенностей кожи, а также по их необходимому воздействию (питающий, увлажняющий и т. д.). То есть, например, нельзя пользоваться детским кремом, если вам уже около 30. В составы этих продуктов входят совершенно разные соединения, которые, при использовании не для ребёнка или не для взрослого, могут привести к абсолютно негативнейшим последствиям. Это же касается и своевременного применения дневных и ночных кремов. В общем, обязательно читайте описание и инструкцию на упаковке прежде чем купить какое-то средство или воспользоваться им.

Непосредственно для избавления от морщин лучше всего подойдут продукты с такими ингредиентами в составе:

  • рамноза. Она обладает уникальными антивозрастными свойствами по укреплению структуры кожи и уменьшению проявления признаков старения. Регулярное использование кремов с ней способствует укреплению и повышению упругости эпидермиса, а также его защитных свойств, что помогают эффективнее бороться с негативным влиянием вредных факторов окружающей среды;
  • гиалуроновая кислота. Она отличается способностью связывать и удерживать большое количество молекул воды, что защищает дерму от потери эластичности и тонуса. К сожалению, с возрастом её выработка в организме значительно уменьшается. Поэтому нужно доставлять её с других источников (косметических продуктов), чтобы кожа продолжала выглядеть свежо и молодо как можно дольше. К слову, именно она способна оказать неимоверный лифтинг эффект, заметно уменьшить количество тонких линий на лице и смягчить эпителий;
  • ретинол. Это форма витамина А, который участвует в синтезе веществ, необходимых для удержания воды в коже, а также для стимуляции выработки естественного коллагена. Он разглаживает поверхность эпидермиса, способен повлиять даже на значительные и глубокие видимые морщины;
  • витамин С. Благодаря своим свойствам антиоксиданта, он обеспечивает мощную защиту от свободных радикалов, которые, как раз таки, и вызывают старение (причем, чаще всего преждевременное).

 

  • Меньше растягивайте кожу лица

 

Когда вы неправильно наносите или стираете макияж, когда умываетесь и вытираете лицо полотенцем, сильно на него надавливая, чаще всего вы даже не задумываетесь, что подобными неаккуратными действиями способствуете появлению морщин. Заломы кожи или её растяжение с последующим обвисанием никак не вписываются в образ вашего молодого и подтянутого внешнего вида. Поэтому, вместо того чтобы тереть, попробуйте легонько промакивать или наносить легкими похлопывающими движениями.

 

  • Массаж

 

На нашем лице существуют так называемые массажные линии. Воздействуя на них легкими поступательными движениями можно улучшить циркуляцию крови и полезных веществ, что, в свою очередь, продлит тонус вашей кожи, предупредит уменьшение эластичности и дряблость.

 

  • Гимнастика

 

Существует также гимнастика для лица. Это специальный комплекс упражнений, направленный на поддержание упругости мышц, снятие нежелательного напряжения. Благодаря ей можно избавиться от мимических морщин и восстановить гладкость эпидермиса.

 

  • Тейпинг

 

Этот способ воздействует на кожу приблизительно так же, как и 2 предыдущих, но здесь вам понадобится специальная эластичная лента — тейп. Её накладывают на кожу с определенной степенью натяжения. Такие действия снимают гипертонус мускулатуры и позволяют лимфе свободно двигаться. А это, в свою очередь, способствует исчезновению морщин, уменьшению отечности и более свежему внешнему виду.

 

  • Используйте средства с защитой от солнца

 

Нужно помнить, что солнце способно негативно воздействовать на кожу даже в пасмурные дни, так как УФ-лучи могут проходить и сквозь тучи. Поэтому, чтобы уберечь кожу от быстрого старения из-за ультрафиолета, наносите специальные кремы или используйте косметические продукты, где имеется приписка про SPF защиту.

Дополнительно помните про ношение головного убора (если он с большим козырьком, то это только плюс) и солнцезащитных очков (чтобы не щуриться и не способствовать появлению тонких линий вокруг глаз, которые еще называют “гусиные лапки”).

 

  • Высыпайтесь

 

Сон — необходимое условие упругой и сияющей кожи, а также отличная профилактика возникновения морщин. Именно в эти драгоценные часы нашего отдыха эпидермис может полноценно восстановиться. Поэтому, если мы спим недостаточно, все эти процессы не успевают происходить в нужном объеме, что ведет к ухудшению внутреннего питания эпителия, его тусклости, дряблости и, как следствие, к обвисанию и формированию складок. К слову, наиболее сильно из-за этого страдают участки вокруг глаз и область рта.

Помните: спать нужно в среднем около 8 часов в сутки. При этом засыпать советуют не позже полуночи. Хотя в идеале всё же лучше лечь в кровать до 22:00. Также важна и ваша поза. Не следует отдыхать лицом в подушку, так как подобным образом вы можете наутро получить так называемые морщины сна. Конечно, от одного-двух раз ничего серьёзного не будет. Спустя пару минут кожа вернется в норму, благодаря своим свойствам упругости. Но если такое будет повторяться слишком часто, приготовьтесь к появлению постоянных складок. К тому же, с годами эпидермис будет тратить всё больше и больше времени, чтобы вернуться к прежнему гладкому виду после ночи, проведенной подобным образом.

Помимо полноценного сна, не забывайте и про здоровый образ жизни в целом. Правильное питание, занятия спортом, отказ от вредных привычек — ваши лучшие друзья на пути к достижению заветной молодости вашей кожи.

 

  • Поддерживайте водный баланс

 

При недостатке воды клетки эпителия теряют объем и становятся сухими. Из-за этого эпидермис оказывается очень уязвимым к воздействию негативных факторов окружающей среды, разнообразным раздражителям. В таком состоянии свободным радикалам не составляет никакого труда разрушить коллаген и эластин, который находится в структуре кожи и обеспечивает ее упругость, свежий внешний вид.

Чтобы не столкнуться с подобными проблемами, ежедневно выпивайте около 1,5 литров чистой негазированной воды (никакие другие жидкости в этот объем не входят).

 

  • Принимайте витамины

 

Уход за кожей должен происходить не только снаружи, но и, в первую очередь, изнутри. Так как именно от общего состояние организма, от того, хватает ли всевозможных полезных микро- и макроэлементов, зависит и хорошее состояние эпидермиса.

Самым полезным соединением для эпителия является витамин С. Он обладает уникальными антиоксидантными свойствами (что помогает бороться с вредными свободными радикалами, провоцирующими преждевременное старение), а также стимулирует выработку коллагена и усиливает действие солнцезащитных средств. Этот элемент содержится в цитрусовых, темной зелени, томатах, брокколи, ягодах и орехах. Но можете не ограничиваться только им. Существуют специальные витаминные комплексы, разработанные профессионалами конкретно под нужды кожи.

Обратите внимание

Если вы хотите избавиться от глубоких морщин, то тут уже не обойтись без помощи косметолога, так как работать нужно будет на гораздо более глубинном и профессиональном уровне. Конечно, все рекомендации, приведенные выше, вам следует продолжать выполнять, но помимо этого вам также нужно пройти несколько салонных процедур, эффект от которых просто невозможно получить в домашних условиях.

В заключение

Старение кожи и появление морщин — это совершенно естественные процессы, с которыми рано или поздно столкнуться абсолютно все без исключения. Но благодаря знанию причин, и при правильном уходе можно легко поддерживать упругость и гладкость вашего эпидермиса или вернуть ему былой тонус, разгладив уже существующие складки. Для этого достаточно всего лишь правильно ухаживать за эпителием (использовать специальные кремы и средства с SPF защитой), следить за сбалансированностью рациона (чтобы организму хватало витаминов и прочих питательных веществ), высыпаться, соблюдать водный баланс. Также отлично помогают массаж, гимнастика для лица и тейпинг. Всё это способствует активному внутреннему обмену полезных соединений, качественному восстановлению покровов, и как следствие, к предупреждению дряблости.

Готовы продлить молодость своей кожи и избавиться от морщин? Благодаря нашей статье теперь вы знаете, что и как нужно делать. Осталось только поскорее применить все рекомендации на практике. Сохраняйте материал себе, чтобы не забыть ничего важного. А также делитесь им с друзьями, которым может быть полезна данная тема.

1 Звезда2 Звезда3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Полезные десерты: 17 вкусных альтернатив конфетам

Полезные десерты: 17 вкусных альтернатив конфетам

Конфеты популярны во всем мире, но в основном изготавливаются из сахара, искусственных ароматизаторов и пищевых красителей, которые содержат калории, но…
Как привычки родителей влияют на детей?

Как привычки родителей влияют на детей?

Задумывались ли вы когда-то, насколько сильно привычки ваших родителей отразились на вашей нынешней жизни? Формирование личности, характера, мышления, мотивации, стиля…