Отношения и ваше здоровье: есть ли связь?

Вы знаете, что отношения — одна из составляющих человеческого здоровья? 

Если в отношениях не все гладко, это может негативно отразится не только на вашем настроении, но и в прямом смысле на здоровье. 

И наоборот, если вам удалось создать гармоничные отношения? Они могут положительно повлиять на ваше самочувствие. 

Есть несколько признаков, которые помогут распознать нездоровые отношения и помочь вам принять решение, стоит ли их продолжать…  

Признаки нездоровых отношений

Ваши отношения пора заканчивать, если вы замечаете следующие тревожные сигналы: 

  • Физическое насилие: ваш партнер толкает вас, бьет вас или разрушает ваши вещи.
  • Контроль: ваш партнер говорит вам, что делать, что надевать или с кем проводить время. Он постоянно проверяет вас или использует угрозы (например, говорит, что навредит вам или себе), чтобы заставить вас действовать.
  • Унижение: ваш партнер называет вас прозвищами, унижает вас или заставляет вас чувствовать себя плохо перед другими людьми.
  • Непредсказуемость: ваш партнер легко злится, и вы не знаете, что его задевает. Вы чувствуете, что ходите по тонкому льду.
  • Давление: ваш партнер подталкивает вас делать то, что вы не хотите или к чему не готовы, включая секс или употребление каких-либо веществ. Он не принимает ответ «нет» и использует угрозы, ультиматумы.

Вот еще несколько тревожных сигналов, которые говорят о нездоровых отношениях:

  1. Вы никогда не обращаетесь друг к другу за эмоциональной поддержкой. Вы сначала ищете ее вне отношений, у других людей.
  2. Партнер активно пытается отрезать вас от ваших друзей и семьи. 
  3. Ваш партнер говорит, что ценит вас только за что-то одно: будь то секс , ваша внешность или способность зарабатывать деньги.
  4. Ваш партнер постоянно указывает на ваши недостатки.
  5. У вас нет чувства безопасности в отношениях — вы много раз расставались или были на грани расставания. 
  6. Вы делаете то, чего потом стыдитесь. Например, во время ссоры кричите друг на друга даже в присутствии детей.
  7. Ваш партнер пренебрегает вашими эмоциями, особенно страхом , например, когда вы говорите, что боитесь скорости, а он не замедляет ход. 

Важно понимать, что общие интересы, любовь к одной и той же музыке или фильмам не гарантирует долгосрочных, счастливых отношений. Но есть вещи, которые помогают получать удовольствие от отношений. Помогают сохранять их здоровыми. 

Признаки здоровых отношений

Вот некоторые из них:

1. Вы открыто говорите свое мнение

Отношения процветают, когда пары могут выражать свои мысли свободно и честно. Это означает, что ни одна тема не является запретной, и вы оба чувствуете себя услышанными. Последовательное общение жизненно важно для построения длительной совместной жизни.

2. У вас есть собственное пространство

То, что вы влюблены, не означает, что вы должны проводить все время вместе. Если вы уделяете время своим интересам и дружбе, ваши отношения будут интересными и у вас обоих появится возможность расти как личности, даже если вы растете как пара.

3. Вы договариваетесь

Разногласия — это нормально, поэтому, если вы не ссоритесь, скорее всего, вы сдерживаетесь. Но когда люди в здоровых отношениях ссорятся, они делают это корректно. Они избегают обзывания или унижения. Стремятся понять партнера вместо того, чтобы пытаться быть правым. А когда вы ошибаетесь? Вы извиняетесь.

4. Вы нравитесь себе и своему партнеру такими, какие вы есть 

Здоровые отношения должны опираться на реальность. Скорее всего, ваши отношения не улучшатся внезапно, если вы выиграете в лотерею, родите ребенка или переедете в дом своей мечты. Так что не живите в иллюзии, что все вдруг изменится. Вы признаете, что ни один из вас не совершенен, и вы принимаете и цените друг друга такими, какие вы есть сейчас, а не тем, кем вы могли бы стать.

5. Вы принимаете решения совместно

Вы не делаете все самостоятельно и ваш партнер тоже. От того, какой фильм посмотреть до количества детей, вы вместе принимаете решения и прислушиваетесь к желаниям друг друга. Конечно, это может означать, что вы снова будете смотреть «Трансформеры» в субботу вечером, но в воскресенье вполне можете заняться просмотром «Гарри Поттера».

6. В отношениях вы чувствуете себя радостно

Здоровые отношения полны смеха и веселья. Это не значит, что вы постоянно хохочете, но это означает, что большую часть времени вы чувствуете себя счастливым с этим человеком. Этого можно добиться разными способами: совместное приготовление ужина, смех над одними и теми же шутками, общие ритуалы и т.д.

7. Вы находите баланс

Иногда вашему партнеру необходимо чуть дольше поработать, а вам в это время приходится готовить ужин. Или вам необходимо навестить родных, пока ваш партнер убирает дом. Это жизнь. Важно то, что в конечном итоге ваши компромиссы кажутся справедливыми.

8. Вы относитесь друг к другу с добротой

Нет ничего более сильного признака здоровых отношений, чем относиться к любимому человеку с заботой, вниманием, сочувствием и признательностью. Если вы обнаруживаете, что проявляете больше уважения к людям, которых почти не знаете, чем своему партнеру, сделайте шаг назад и пересмотрите свои приоритеты.

9. Вы доверяете друг другу

Здоровые отношения строятся на доверии и стремлении к общению без оговорок и секретов.

10. Вы позволяете себе разные эмоции

Ваш партнер будет вас раздражать. Вы тоже будете раздражать его или ее. Можете даже говорить то, чего не имеете в виду. А иногда вести себя невнимательно. Важно то, как вы со всем этим справляетесь. 

11. Вы близки

Близость, которая выражается не только в физическом удовольствии, но и в привязанности, дружбе и доверии. Если у вас здоровые отношения, вы будете чувствовать себя комфортно.

12. Ваши отношения — безопасное место

Ваши отношения должны быть стабильным местом, куда можно вернуться в конце дня и расслабиться. Это не значит, что вы не ссоритесь. Это означает, что, когда вам тяжело, вы предпочитаете видеть своего партнера, а не кого-либо еще.

13. Вы разговариваете со своим партнером, а не с другими людьми

Когда у вас есть проблемы или опасения, вы делитесь ими со своим партнером, а не с коллегами. Конечно, у вас всегда будут друзья в качестве поддержки, но вы не будете сбегать от неприятных разговоров с вашей второй половинкой.

14. Вы говорите волшебные слова

В отношениях со своим партнером вы не забываете о таких словах, как «Я люблю тебя», «Спасибо» и «Мне очень жаль».

В заключение…

Когда люди решают перейти на здоровый образ жизни, мало думают о том, как на их самочувствие зависит от отношений с окружающими людьми. Но на самом деле связь прямая. Если ваше общение приносит радостные эмоции, ваш иммунитет укрепляется и вы становитесь здоровее. И наоборот. Постоянные ссоры и стрессы — прямой путь к обострению заболеваний.

Вот почему так важно следить за качеством своего окружения. Если было полезно, сохраняйте этот материал и делитесь с друзьями.

 

1 Звезда2 Звезда3 Звезды4 Звезды5 Звезд (No Ratings Yet)
Загрузка...
Неочевидная связь питания и здоровья зубов

Неочевидная связь питания и здоровья зубов

Знали ли вы, что здоровье всей ротовой полости очень тесно связано не только с надлежащей гигиеной, но и с рационом…
Скрытые опасные вещества в продуктах, о которых мы ничего не подозреваем

Скрытые опасные вещества в продуктах, о которых мы ничего не подозреваем

Вы бы съели свой любимый сухой завтрак, если бы знали, что он содержит бутилированный гидрокситолуол? Это вещество также используется в…