14 эффективных способа избавиться от морщин в домашних условиях

Переживаете, что ваша кожа теряет упругость? Вы выглядите старше, чем хотелось бы? 

После 25 многие девушки начинают замечать, что их кожа постепенно теряет упругость и выглядит уже не такой молодой. Кто-то в этом случае бежит к косметологу и даже соглашается на ботокс, кто-то оставляет все как есть, считая, что уже ничего не исправишь. 

На самом деле есть способ выглядеть моложе с помощью простых методик естественного омоложения. И в этом материале мы расскажем именно о таких. Читайте до конца… 

 

  1. Избегайте прямого солнечного света. Большинство исследователей называют это причиной возникновения морщин № 1. Некоторые ученые утверждают, что это даже более важно, чем наследственность. 
  2. Наносите солнцезащитный крем. Поскольку солнце – основная причина возникновения ранних морщин, то чтобы уменьшить его влияние, необходимо защищать кожу. Использование солнцезащитного крема защищает вас от рака кожи и появления морщин. 
  3. Избавьтесь от привычки курить. Под влиянием сигаретного дыма высвобождается фермент, который расщепляет коллаген и эластин. Именно они отвечают за упругость и гладкость кожи. Доказано, что у курящих кожа более морщинистая и на 40 % тоньше, чем у тех, кто не курит. 
  4. Высыпайтесь. Когда вы спите мало и чувствуете усталость, ваш организм вырабатывает гормон кортизол, избыток которого расщепляет клетки кожи. Во время сна, наоборот, вырабатывается гормон роста, который помогает коже оставаться плотной и упругой. 
  5. Спите на спине. Американская академия дерматологии утверждает, что сон в определенных положениях приводит к большему образованию морщин. Они возникают на поверхности кожи и не выравниваются после того, как вы встали. Например, если вы спите на спине, появляются морщины на лбу. Если вы спите на каком-то из боков, на этой части лица появляются заломы. Поэтому, чтобы избежать появления морщин, спите на спине. 
  6. Используйте солнцезащитные очки. Любое повторяющееся действие лицевыми мышцами переутомляет их и приводит к образованию пустот под поверхностью кожи. Эта пустота со временем превращается в морщину. Вот почему так важно следить за своей мимикой и носить солнцезащитные очки. 
  7. Ешьте больше рыбы. Рыба является не только отличным источником белка, но и главным поставщиком такой незаменимой жирной кислоты, как Омега-3. Именно жирные кислоты питают кожу, сохраняя ее упругой, молодой и сияющей, помогая избавиться от морщин. 
  8. Пейте какао. В исследовании 2006 года ученые обнаружили, что в какао содержится 2 вида пищевых флавоноидов, которые защищают кожу от повреждения ультрафиолетом, улучшают кровообращение в клетках кожи и влияют на увлажнение кожных покровов. Это делает вашу кожу более гладкой и здоровой. Но обращайте внимание на наличие сахара и добавок. Полезными свойствами обладает только высококачественный, чистый напиток.   
  9. Ешьте больше фруктов и овощей. Антиоксиданты, которые содержатся в овощах и фруктах, замедляют процессы старения, и ваша кожа выглядит молодой дольше. Эти вещества устраняют повреждения, вызванные свободными радикалами, что, в свою очередь, помогает вашей коже выглядеть более молодой и сияющей.   
  10. Используйте увлажняющий крем. Об этом важном уходовом средстве забывает большинство женщин. Да, вы можете использовать различные сыворотки, антивозрастные средства. Но увлажненная кожа выглядит значительно лучше, и возрастные изменения на ней менее заметны. 
  11. Не пересушивайте кожу лица. Дерматологи утверждают, что водопроводная вода избавляет вашу кожу от естественных защитных жиров и влаги, которые защищают вас от морщин. Умываясь слишком часто, вы смываете свою естественную защиту.  
  12. Делайте тейпирование проблемных участков. Тейпы – эластичные хлопковые ленты, которые определенным образом крепятся на кожу. Они позволяют закрепить мышцы в правильном положении, расслабить те, что перенапряжены, и привести в тонус те, что сейчас работают неактивно. 
  13. Регулярно делайте фейсфитнес. Мышцы лица так же, как и любые другие в вашем теле, нуждаются в постоянной тренировке. Ведь неправильная работа мышц является первопричиной появления морщин и дряблости кожи. 
  14. Устраивайте своей коже лица массажные процедуры. Массаж очень полезен для вашего организма в целом и кожи лица – в частности. Регулярный массаж помогает не только восстановить правильную работу мышц, но и влияет на активизацию кровообращения в верхних слоях кожи. Если кровообращение активное, кожа получает достаточное количество питательных веществ, кислорода и выглядит моложе.

В заключение

Если вы начнете выполнять хотя бы часть описанных методик, заметите изменения уже за короткий промежуток времени. Кроме того, на состояние вашей кожи сильно влияет режим питания. Попробуйте исключить вредные продукты из своего рациона, и ваша кожа отблагодарит вас своим сияющим видом.

Как гормоны влияют на ваш аппетит и состояние здоровья [и как это использовать в своих целях]

Как гормоны влияют на ваш аппетит и состояние здоровья [и как это использовать в своих целях]

Наш организм – сложная система. И на ваши привычки и желания чаще всего влияет целый комплекс различных гормонов, веществ и…
Как сохранить сияние кожи лица в домашних условиях [5 простых шагов]

Как сохранить сияние кожи лица в домашних условиях [5 простых шагов]

Мечтаете о чистой, сияющей кожи? Большинство средств по уходу обещает вам, что с их помощью ваше лицо будет выглядеть идеально.…